Cuál es la vitamina perfecta para aumentar la memoria en época de exámenes, según Harvard

EscucharLos que están estudiando saben que para tener un año exitoso y lleno de aprendizaje tienen enfocarse en los próximos exámenes, donde la memoria de muchos será puesta a prueba para reafirmar sus conocimientos.En época escolar, contar con una suplementación alimentaria (con acompañamiento médico, desde ya) puede tener grandes beneficios en la salud y también en el rendimiento escolar, por este motivo, te contaremos cuál es la vitamina que mejora notablemente la memoria.¿Cuál es la vitamina perfecta para aumentar la memoria en época de exámenes?Al acercarse la temporada de exámenes, algunos estudiantes pueden optimizar su capacidad de retención a través de suplementos saludables o vitaminas para mejorar la memoria y la capacidad de concentración.De acuerdo con Uma Naidoo, psiquiatra nutricional de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, existe una vitamina que se especializa en mejorar la memoria y aumentar su capacidad de retención.La época de exámenes suele exigir una demanda de atención superior La memoria ayuda a almacenar la información en la mente y a recuperarla, así como la concentración, permite dirigir la atención hacia una tarea específica, sin distracciones.La vitamina B, en cualquiera de sus formas, es la encargada de potenciar, la memoria y la concentración, las cuales son habilidades indispensables al momento de estudiar y al realizar cualquier examen.Una por una, las diferentes variables de la vitamina B y sus beneficiosVitamina B1 (Tiamina): Es vital para el funcionamiento normal del sistema nervioso, ya que participa en el metabolismo energético de las células nerviosas.Vitamina B2 (Riboflavina): Precursor de flavocoenzimas, necesarias para el metabolismo mitocondrial, apoyando la función normal del sistema nervioso.En alimentos como los huevos y la leche está presente la vitamina B (Foto: PEXELS)Vitamina B3 (Niacina): Contribuye al metabolismo energético normal, y su deficiencia puede afectar el sistema nervioso.Vitamina B6: Participa en múltiples procesos químicos en el cuerpo, favoreciendo el funcionamiento normal del sistema nervioso.Vitamina B12 (Cobalamina): Importante para la síntesis de neurotransmisores, contribuyendo al funcionamiento normal del sistema nervioso.El Universal (México)Seguí leyendoRecuerdo imborrable. Arrasó a los 17 años como Miss Joven Argentina y tuvo un programa que marcó a una generaciónBelleza eterna. Empezó a los 15 años, fue la modelo bomba de los mil veranos y a los 66 cautiva como nunca“Esbelta y elegante morocha”. Fue la Miss Argentina de ojos azules pero pocos conocen su historia retroTemasAlimentación saludableOtras noticias de Alimentación saludablePara considerar. Quiénes no debería consumir manzanilla y por qué¿Es saludable? Esto es lo que le pasa al cuerpo si comes avena todos los díasRica y saludable. La hierba mágica que ayuda a generar colágeno y fortalecer las articulaciones

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