El buen descanso y asegurar entre siete y ocho horas diarias de sueño es una de las bases fundamentales de una vida sana. Y si no es posible dormir naturalmente, porque a veces el estrés o los problemas del día a día nos roban el sueño, hay alternativas naturales que pueden ayudar.En los últimos años, el consumo de infusiones de origen natural para tratar pequeñas afecciones como los resfríos, la falta de sueño, el estrés o ansiedad se popularizó debido a que es una forma de evitar la ingesta de medicamentos.Expertos de la ‘Cleveland Clinic’ descubrieron que existe un té que demostró ser uno de los más versátiles, porque puede adaptarse a las necesidades de cada persona debido a la gran cantidad de propiedades saludables que tiene la planta con que se prepara.Cómo se prepara el té de los dulces sueños y cuáles son sus beneficios para la salud y el descansounsplashSe trata del té de manzanilla, una infusión recomendada por los expertos para todas aquellas personas que tengan dificultades para conciliar el sueño, reducir la ansiedad y calmar algunos dolores intestinales. La bebida actúa como calmante natural, por lo que es un gran aliado para relajarse.El té de manzanilla para mejorar el sueñoSegún lo revelado por los expertos de la ‘Cleveland Clinic’, la infusión de manzanilla es una de las mejores bebidas y, por ello, recomiendan consumirla antes de acostarse debido a que su ingesta ayuda a mejorar los ciclos de sueño.La principal razón de los beneficios del té de manzanilla en quienes tienen problemas de sueño consiste en el alto contenido de apigerina, un compuesto antioxidante capaz de adherirse a los receptores del cerebro. “Trabaja para reducir la ansiedad, creando una calma pacífica que conduce a la somnolencia”, señalan los especialistas.El efecto de esta sustancia se asemeja al de un tranquilizante medicado, pero es aceptado por el cuerpo de forma suave, por lo que la ingesta de té de manzanilla para quienes tienen problemas de sueño es una opción para quienes desean y están en la tarea de dormir mejor.El País (Uruguay)Seguí leyendoSegún el Feng Shui. Las plantas que hay que tener en cada lugar porque atraen la buena fortuna y la protección?Cuidar la salud. Estos son los cuatro tipos de personas que no deberían tomar caféVerde y rica en grasas. Esta es la fruta que contiene más vitamina DTemasSaludConforme a los criterios deConocé másOtras noticias de SaludLlegó al país. Una nueva droga busca acelerar el tratamiento para el ACV isquémicoCobertura médica Cuál es la diferencia entre Medicare y Medicaid”Objetivo realista”. Qué es la esperanza de vida saludable, la nueva obsesión de los expertos en envejecimiento