Cómo encontrar el equilibrio entre trabajo, familia, salud y amigos sin sacrificar lo esencial

Vivimos en un mundo que se mueve cada vez más rápido. Según un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 70% de los trabajadores afirma sentirse estresado por la dificultad de equilibrar su vida laboral y personal.Todos los años escucho en mis clientes frases como “No me alcanza el día para todo” o “Estoy desbordado”. Y son un reflejo de esta realidad, donde el tiempo parece escurrirse como arena entre los dedos.Esta semana caminaba por la playa y leí un cartel que decía “para siempre está hecho de muchos ahora”. Y claro, en el intento de cumplir con todas nuestras obligaciones, muchas veces sacrificamos lo más valioso e irreversible: nuestra salud, nuestras relaciones y nuestro bienestar emocional.Aquí es donde entra en juego una poderosa metáfora para poder ajustar antes que vivir reparando: los malabares con pelotas de cristal y de goma.La vida como un juegoBrian Dyson, ex-CEO de la empresa multinacional Coca-Cola, nacido en la Argentina en 1936, dijo en uno de sus discursos: “Imaginá la vida como un juego de malabares con cinco pelotas. Las llamas trabajo, familia, salud, amigos y espíritu. Tu mantienes todas y cada una de las cinco pelotas en el aire, y pronto te darás cuenta que la pelota «trabajo» está hecha de goma”.“Si la dejas caer, rebotará. Pero las otras cuatro pelotas -familia, salud, amigos y espíritu- están hechas de cristal. Si dejas caer cualquiera de ellas, se rasparán, marcarán, tendrán rasguños, se dañarán o incluso se destruirán de manera irreversible. Nunca volverán a ser las mismas. Tienes que entender esto y luchar para un equilibrio en tu vida”.Superar obstáculos internos para dejar de tenerle miedo al éxito. Foto: Canva.Nuestra vida se asemeja a un juego de malabares con cinco pelotas principales, que serían las áreas o dominios:Trabajo: una pelota de goma que, si se cae, puede rebotar y no se romperá.Familia, salud, amigos y desarrollo personal: pelotas de cristal que, si caen, pueden dañarse de forma irreversible y no recuperarse nunca más.Esta analogía es un recordatorio de que las pelotas de cristal, si se descuidan, dejan marcas permanentes. Sin embargo, una cosa es entenderlo y otra cosa es aprehenderlo (con h).Las estadísticas nos muestran que no siempre actuamos en coherencia: una encuesta realizada por la consultora Gallup, muestra que solamente el 32% de las personas dice tener un equilibrio adecuado entre su vida laboral y su vida personal.Vivir una vida en equilibrio nos permite enfrentar los desafíos con mayor resiliencia. Pero además, entender la interconexión que tienen las diferentes áreas que la componen es fundamental.Estudios realizados por la American Psychological Association muestran que las personas con una mejor salud emocional tienden a rendir un 30% más en sus trabajos.El equilibrio en la vidaReflexionar y comprometerse con el equilibrio en nuestra vida no se trata de aspirar a la perfección, sino de mantener un equilibrio que nos permita avanzar sin sacrificar lo esencial. Y la palabra clave en esto es “mantener”, porque el equilibrio no se tiene, como un celular en la palma de la mano, sino que se mantiene.Esto significa que hay que colaborar con las decisiones y acciones para que el equilibro de la vida siga estando donde debe estar y no se pierda. Andando en bici, si dejas de pedalear, indefectiblemente perderás el equilibrio.Y además, como en el malabarismo con pelotas de goma y de cristal, no se trata de cuántas pelotas mantengas en el aire: pueden ser dos, tres, cuatro o diez. Lo que importa es asegurarnos de que las más valiosas no se rompan.El desafío es claro: ¿Cuánto tiempo le estamos dedicando a los momentos? ¿Cuántos aquí y ahora tenemos en el día? ¿Estamos dedicando tiempo a las cosas que realmente importan?Ajustar nuestras prioridades y alinear nuestras acciones con nuestros valores es el primer gran paso que hoy podes empezar a dar.*Por Ricardo Melo, coach especializado en alta productividad. Codirige Líder Coach Profesional.Por El País (Uruguay)El País (Uruguay)Seguí leyendoNo hay que aplastarlas. ¿Qué significa encontrar cucarachas con las patas hacia arriba?Destino paradisíaco. La nueva locación de la serie que va por la tercera temporada y atrapa como desde el inicioOcurre en 1 de cada 5.000 recién nacidos. Lo operaron 7 veces: “Sentí la desesperación de perder la cordura”TemasGDAConforme a los criterios deConocé másOtras noticias de GDANi café, ni caramelos. Cuál es el alimento que más daña los dientes y el secreto para minimizarloAblutomanía. El hábito que podría estar afectando tu salud física y mentalPara celebrar San Valentín. Así son las 6 suites más sensuales de los hoteles del mundo

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